PROČ PRÁVĚ AUTONOMNÍ NERVOVÝ SYSTÉM:

 

Autonomní nervový systém průběžně vyhodnocuje, jestli jsme v bezpečí, nebo je potřeba se chránit – a podle toho mění nastavení našeho těla.

 

Ovlivňuje míru napětí svalů, dech, tep, připravenost těla k rychlé akci nebo k úplnému útlumu.

A také to, jak danou situaci vnímáme a jaké reakce jsou nám v danou chvíli dostupné.

 

Přitom nevychází jen z toho, co se děje právě teď.

 

Opírá se také o předchozí zkušenosti a o způsoby reagování, které se v průběhu života staly známými a dobře dostupnými.

 

Proto může naše vědomá mysl říkat: „Tady se přece nic zásadního neděje" - jenže zároveň jasně cítíme, že tělo už dávno spustilo pohotovost.

 

A známe i svoje opakovaná rozhodnutí: „Tentokrát už budu reagovat jinak.“ - a přesto se v dané situaci znovu objeví stará známá reakce.

CO SE ZAČÍNÁ MĚNIT V PRAXI

První běh programu právě pomalu končí.

 

A změny, o kterých mi jeho účastnice píšou, nejsou vždycky velké nebo dramatické.

 

Začínají nenápadně:

„Něco se děje.“

 

„Zažívám víc uvolnění.“

 

„Po dlouhé době jsem se přistihla, že se pro sebe usmívám.“

 

„Je to super, že máme k dispozici i informační část, potřebuju všechno nejdřív pochopit hlavou A techniky zařazuji a to, co mi přinesly, je asi hlavně celková úleva. V těle se něco mění, to cítím už teď. To napětí, v kterém jsem žila, jsem si vlastně už ani neuvědomovala.“

 

„Dávám víc prostoru sobě – jak se to stalo, opravdu netuším. Asi ty techniky – děkuju za celý kurz “

 

„Já jdu kurzem hodně pomalu a celkově mám skluz, ale i tak cítím odlehčení.“

 

JAK JE PROGRAM POSTAVENÝ

Kurz je vytvořený tak, abys v něm měla zároveň svobodu i jasnou strukturu.

 

Můžeš se nechat vést doporučenou cestou krok za krokem, nebo si kdykoli otevřít právě tu část, kterou v danou chvíli potřebuješ.

 

Obsah programu je přehledně rozčleněný do samostatných sekcí:

NEMUSÍŠ ČEKAT NA „SPRÁVNOU“ CESTU KURZEM

Celý obsah kurzu je otevřený od prvního dne.

 

Nemusíš tedy čekat, až se dostaneme k tématu, které právě chceš řešit.

 

Můžeš:

» sáhnout po krátké praxi ve chvíli, kdy ji potřebuješ,

» pokračovat systematicky cestou Krok za krokem,

» pustit si informační video k tématu, kterému chceš lépe porozumět,

» některou část na chvíli přeskočit a později se k ní vrátit.

Zároveň máš ode mě jasnou osnovu.

Každý týden ode mě dostaneš e-mail s doporučením, kam se můžeš v kurzu posunout dál, na co zaměřit pozornost a kterou praxi si právě vyzkoušet.

 

Máš tedy otevřené obě možnosti:

 

» svobodu zvolit si vlastní cestu

i

» jasnou osnovu, o kterou se můžeš opřít, když chceš mít komfort vedení

 

Vytvořila jsem tak prostor, ze kterého si postupně skládáš vlastní repertoár možností pro práci se svým tělem – a ke kterému se můžeš podle potřeby opakovaně vracet.

 

» Nejde o to projít co nejvíc technik,

ale postupně poznat, co funguje právě Tobě.

A mít to k dispozici ve chvíli, kdy to skutečně potřebuješ. «

PRO KOHO JE PROGRAM

Program může být pro Tebe, pokud:

 

» už máš mnoho věcí "pochopených hlavou", ale v běžných situacích se stále vracejí stejné reakce

 

» býváš často v napětí, zahlcení, vnitřní pohotovosti nebo naopak útlumu

 

» chceš lépe rozumět tomu, co Ti tělo sděluje, a přestat jeho reakce vnímat jen jako překážku

 

» hledáš praktické postupy, které můžeš používat v každodenním životě – ne jen další informace

 

» chceš prohloubit kontakt se sebou, svými potřebami a hranicemi

 

» zajímají Tě širší psychosomatické souvislosti a propojení životních zkušeností s fungováním těla

 

» cítíš, že Tvoje cesta k uzdravení vede přes změnu životních vzorců, ale v praxi se to nedaří

 

» nebo pracuješ s lidmi a chceš si téma autonomního nervového systému nejdřív prožít a pochopit na sobě