Květen – měsíc srdce (a lásky)

Co všechno se odráží na zdraví našeho srdce?

Než se pustíme do psychosomatických témat, pojďme si o srdci říct některá fakta a zajímavosti, která nám lépe pomohou jej pochopit.

Představte si že:

• naše srdce za život udeří více než 36.000.000x
• že trvá cca 45 vteřin, než krev ze srdce oběhne celým tělem
• že za celý život (průměrný údaj) srdce přepumpuje cca 120.000.000 litrů krve

Nicméně také u srdce platí to, že jeho schopnost regenerace je o dost nižší než u jiných našich orgánů.

A že naše emoční stavy, stres, únava, napětí, ale pochopitelně i radost, nadšení a spokojenost, na něj působí daleko více „napřímo“ než na jiné orgány.

Psychosomatická témata srdce

Taky vás jako první u srdce napadne „láska“?

Nejste daleko od pravdy, jen si často pojem láska spojujeme s partnerstvím. U srdce a jeho psychosomatických témat bychom se s tím ale neměli spokojit.

Láska, vztahy a jejich vliv na zdraví srdce

Už jsem naznačila, že partnerské vztahy nejsou asi tím nejdůležitějším, co zdraví našeho srdce ovlivňuje.

Daleko víc jsou v něm vepsány naše nejhlubší vztahy, které formovaly naše dětství – vztahy s rodiči, sourozenci, prarodiči s našimi nejbližšími.

Zkušenosti z dětství, ať už pozitivní, či traumatizující, formují naše chápání lásky a přijetí. Děti, které vyrůstají v prostředí plném přijetí, vnímavosti, podpory a porozumění, obecně vykazují lepší schopnost vést zdravé a vyrovnané vztahy v dospělosti.

Dnes už se o psychosomatických vlivech na zdraví srdce mluví otevřeně a je všeobecně přijímané, že chronický stres a emocionální trauma mohou přispět k vyššímu riziku vzniku hypertenze, infarktů a dalších srdečních onemocnění.

Ještě to tedy shrnu:

Naše první vzory vztahů ovlivňují to jak se chováme v dospělosti. Je proto vhodné si uvědomit, že způsob, jakým vnímáme sebe sama a jak reagujeme na emoce druhých, je z velké části odrazem toho, co jsme zažili v období našeho dětství a dospívání. Naše sebepojetí, sebeúcta a schopnost zvládat stres jsou klíčové faktory nejen pro udržení dobrého zdraví našeho srdce, ale vlastně pro celé naše „přežití“ a dobrý životní pocit. Pokud víme, že se vztahy v našem dětství to nebylo po všech stránkách ideální, tak je to informace a klíč k tomu, že právě přes jejich pochopení a zpracování se můžeme dostat k lepšímu zdraví – emočnímu i fyzickému.

Rovnováha přijímání a dávání

Tuhle dovednost můžeme s klidem zařadit do přehledu těch „náročnějších“ disciplín. Zpravidla ji máme posunutou v náš vlastní neprospěch – byli jsme vychováni k tomu, že naše potřeby, pocity, názory nejsou tak důležité, jako potřeby, pocity a názory ostatních. I když se tenhle trend výrazně posouvá a možná zanedlouho budeme svědky spíš opačného spektra „vychýlení rovnováhy“, teď ještě pořád nejčastěji narazíme na problém „umenšení“ vlastní důležitosti ve srovnání s ostatními.

Dostáváme se tady k tématu našich hranic, které je v psychosomatice často skloňované a které objevíme na pozadí mnoha zdravotních potíží. A přestože se nám to tak zpočátku nemusí zdát, tak naučit se jasně vyjádřit svoje NE, může prospět nejen nám, ale nakonec i lidem v našem okolí.

A co můžeme pro naše srdce a jeho zdraví udělat hned teď?

Doporučuji začít se ladit na to – co teď potřebuji? Vracení pozornosti k sobě sama a se v psychosomatickém pojetí života prostě „neokouká“ 🤗 Vždycky je tu co objevovat a vždy máme možnost tuhle svou dovednost vylepšovat, zjemňovat a plněji prožívat.

Přeji krásné májové dny a pokud je téma zdravého nastavení vašich hranic právě vaším tématem, tak můžete tímhle tématem projít společně se mnou – mrkněte na záznam webináře UMĚNÍ ŘÍCT NE.